Заняття з елементами тренінгу для підтримки ментального здоров'я
Вчимося долати стрес: у 6 класі пройшло заняття для елементами тренінгу з підтримки ментального здоров'я
У сучасному світі, сповненому викликів, уміння зберігати спокій та керувати власними емоціями є надважливою навичкою для кожної людини. Саме тому для учнів 6 класу соціальним педагогом Маринчук О. Б. було проведено актуальне тренінгове заняття на тему "Долаємо стрес та паніку. Способи боротьби зі стресом".
Під час тренінгу учні дізналися, що стрес є невід'ємною частиною нашого життя. Головне — не уникати його, а навчитися успішно давати собі раду зі стресовими реакціями, пізнавати себе та впливати на свій душевний стан. Як зазначила педагог, важливо вміти елементарно відрізняти тимчасову невдачу від справжньої катастрофи.
Заняття пройшло в інтерактивній формі. Діти вчилися розуміти та опановувати свої переживання, шукали шляхи подолання несприятливих емоційних станів. Особливу увагу приділили практичним технікам, які допомагають швидко відновити рівновагу. Шестикласники із зацікавленням виконували дихальні вправи («Квадрат», «Квітка та свічка», «Почергове дихання ніздрями») та вправи для зняття м'язового напруження («Обійми себе», «Долоньки», «Пружина »)
Потужним інструментом у роботі з тривогами стала арттерапія. За допомогою технік «Каляки-маляки» та «Знищ свій страх» учні вчилися виражати й перетворювати свої негативні емоції на щось безпечне та зрозуміле.
Цей тренінг став важливим кроком до усвідомлення, що ментальне та фізичне здоров'я – нерозривне ціле. Турбота про свій емоційний стан є такою ж базовою необхідністю, як і дбати про здоров’я фізичне, адже це дозволяє нам повноцінно жити, навчатися та ефективно функціонувати в суспільстві.
